Авторизация
 
  • 06:29 – Натуральное путешествие 
  • 10:14 – 30 мая 2020 года в ущелье Чункурчак пройдёт плоггинг 
  • 11:00 – Грибы Кыргызстана. Тихая охота 
  • 10:53 – Фотоконкурс "Природа в кадре" 

Диетический теплый салат из фасоли от Игоря Обуховского (рецепт)

Диетический теплый салат из фасоли от Игоря Обуховского (рецепт)

Диетический теплый салат - рецепт от Все буде добре



Вы когда-нибудь пробовали салат, калорийность которого составляет не больше 250 килокалорий, но при этом им можно накормить всю семью?



А спортивный эксперт шоу «Все буде добре» Игорь Обуховский не только полакомился этим блюдом, но и узнал секрет его приготовления. Так что рецепт теплого салата из фасоли вы можете записать прямо сейчас!

Ингредиенты:


  • Лук ялтинский – ½ шт.

  • Отварная белая фасоль – 100 г

  • Отварная красная фасоль – 100 г

  • Стручковая фасоль – 400 г

  • Масло оливковое – 3 ст. л.


Приготовление:



Отварить белую и красную фасоль, слить жидкость, перемешать. Зелёную фасоль насыпать в сито, отправить в сотейник и обдать кипятком. Помидоры бланшировать – окунуть в кипящую воду на 15-20 секунд, чтобы очистилась кожура.

Помидоры нарезать полосками, сбрызнуть маслом, запекать в разогретой до 180С духовке 12-15 минут. Перемешать фасоль с помидорами, посолить, поперчить добавить заправку. Аккуратно перемешать салат и подавать теплым.


КОММЕНТАРИИ: