Ученые узнали, в какое время суток лучше всего заниматься спортом

Ученые утверждают, что специальный комплекс физических упражнений, выполненных перед завтраком, помогает человеку быстрее избавиться от лишних килограммов. Утренние упражнения также позволяют человеку оставаться бодрым и полным сил в течение дня. Серию экспериментов, в которых приняли участие 28 добровольцев, инициировали сотрудники американского клинического центра.



По результатам исследований ученые смогли установить, что утро является наиболее благоприятным временем суток для занятия спортом. Добровольцев разделили на 2 группы. На протяжение 6 недель участники эксперимента съедали на треть больше калорийных продуктов, чем в обычной жизни. Также количество потребляемых жиров было увеличено в два раза.
Исследователи выяснили, что те добровольцы, которые выполняли физические упражнения после завтрака, поправились на 1.5 килограмма. Специалисты рекомендуют заниматься спортом до утреннего приема пищи, дабы повысить их эффективность.